US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Лаундес Лейл
В этой практической книге Лейл Лаундес раскрывает, как последовательно преодолеть застенчивость и развить уверенность в себе. Автор, известная автор бестселлеров, предлагает конкретные шаги для общения с людьми, даже пока страх ещё присутствует. Рассматриваются физические проявления робости — румянец, потливость, торопливость, а также способы пережить прошлые неудачи без ущерба для самооценки. Читатель получает индивидуальную программу развития уверенности, построенную на терапии постепенного воздействия, с тремя фундаментальными принципами и 85 проверенными приёмами. Книга помогает раскрыть личный потенциал и начать жить полной, радостной жизнью.
In this self‑help manual, Leil Laundes explains how to dismantle the habit of shyness and build lasting self‑confidence. Drawing on her bestseller experience, she offers concrete steps for communicating effectively even before the fear disappears. The book addresses physical symptoms such as flushing, sweating and hurried speech, and shows how to recover from past failures without damaging self‑esteem. Readers receive a personalized confidence‑development plan grounded in gradual exposure therapy, supported by three core principles and 85 actionable techniques. The guide promises to unlock personal potential and enable a fuller, more enjoyable life.