Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело без возраста и ограничений | The Habit of Youth. Training, Nutrition, and a Healthy Body Without Age or Limitations

Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело без возраста и ограничений

Обзор

Эта книга предназначена для тех, кто хочет быть здоровым и полным энергии, выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом. Автор, Валерий Жумадилов, добился ошеломляющих результатов в спорте, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике, и теперь он поделяется своей программой тренировок и питания, которая поможет вам составить персональный план, подходящий именно вам. Книга дает научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, которые вы сможете поддерживать и оставаться в прекрасной форме, сколько бы лет вам ни было!

Кому подойдёт

• Для тех, кто хочет быть здоровым и полным энергии
• Для тех, кто хочет выглядеть на все 100 %
• Для тех, кто хочет жить в гармонии с собой и своим телом
• Для спортсменов и людей, которые хотят поддерживать свою форму

Ключевые особенности

• Пошаговая программа тренировок и питания
• Персональный план, подходящий именно вам
• Научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья
• Разработка собственной системы здорового питания
• Составление плана тренировок, подходящего для вас
• Развитие здоровых привычек для долгосрочного результата

The Habit of Youth. Training, Nutrition, and a Healthy Body Without Age or Limitations

Overview

This book is designed for those who want to be healthy and full of energy, look great and live in harmony with themselves and their bodies. The author, Valery Zhumadilov, achieved impressive results in sports, becoming a European vice-champion in athletics, and now he shares his training and nutrition program, which will help you create a personalized plan tailored to your needs. The book provides scientifically grounded recommendations for strengthening physical and mental health, which you can maintain and stay in great shape, regardless of your age!

Who it's for

• For those who want to be healthy and full of energy
• For those who want to look great
• For those who want to live in harmony with themselves and their bodies
• For athletes and people who want to maintain their shape

Key features

• Step-by-step training and nutrition program
• Personalized plan tailored to your needs
• Scientifically grounded recommendations for strengthening physical and mental health
• Development of your own healthy eating system
• Creating a training plan suitable for you
• Development of healthy habits for long-term results