Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом | Accept Your Body and Its Peculiarities: Working with Emotions, Triggers, Complexes, and Past Experiences

Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Холт К., 2025

Обзор

Это практическое руководство предназначено для тех, кто испытывает недовольство своей внешностью, фокусируясь на недостатках. Книга предлагает методы для преодоления стыда и самоненависти, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии. Читатели научатся распознавать сигналы своего тела, справляться со стрессом и удовлетворять истинные потребности. Цель — достичь внутренней гармонии и жить в своем теле без чувства стыда.

Кому подойдёт

• Людям, недовольным своей внешностью и замечающим в основном недостатки.
• Тем, кто испытывает стыд или ненависть к себе из-за особенностей тела.
• Индивидам, стремящимся научиться лучше понимать и принимать свое тело.
• Всем, кто хочет обрести внутреннюю гармонию и жить без комплексов.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 182
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Дневник самотерапии
• ISBN: 9785961499896

Accept Your Body and Its Peculiarities: Working with Emotions, Triggers, Complexes, and Past Experiences

Catherine Holt, 2025

Overview

This practical guide is for individuals who are dissatisfied with their appearance, often focusing on perceived flaws. Based on cognitive-behavioral therapy and depth psychology, the book offers methods to overcome shame and self-hatred. Readers will learn to recognize their body's signals, manage stress, and meet their true needs. The aim is to achieve inner harmony and live in one's body without shame.

Who it's for

• Individuals dissatisfied with their appearance and prone to noticing flaws.
• Those experiencing shame or self-hatred due to their body's characteristics.
• People seeking to better understand and accept their bodies.
• Anyone aiming to find inner harmony and live free from complexes.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 182
• Binding: Hardcover
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: Self-Therapy Diary
• ISBN: 9785961499896