Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии, страха и беспокойства

Хофман С.Дж., 2024

Обзор

Тревога может возникнуть внезапно в любое время и в любом месте. Если поток пугающих мыслей вызывает неконтролируемый страх и панику, эта рабочая тетрадь предлагает помощь. В основе книги лежат методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и осознанности, направленные на избавление от навязчивых мыслей и глубинных страхов. Практические упражнения помогут сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим внезапные приступы тревоги и паники.
• Тем, кто хочет научиться управлять навязчивыми мыслями.
• Ищущим практическое руководство по снижению беспокойства.
• Людям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Страниц: 256
• ISBN: 9785957360230
• Издательство: ИГ Весь
• Год издания: 2024

<hr>

Overcoming Anxiety Workbook: Simple CBT Methods for Fear and Worry

S.J. Hoffman, 2024

Overview

Anxiety can arise unexpectedly, anytime and anywhere. If a stream of frightening thoughts leads to uncontrollable fear and panic, this workbook offers practical assistance. It utilizes cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness techniques to help overcome intrusive thoughts and deep-seated fears. The exercises are designed to foster composure during challenging situations.

Who it's for

• Individuals experiencing sudden anxiety and panic attacks.
• Those seeking to manage intrusive thought patterns.
• People looking for a practical guide to reduce worry.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Softcover
• Pages: 256
• ISBN: 9785957360230
• Publisher: IG Ves
• Year: 2024