Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

Флеминг Джен Э., Коцовски Нэнси Л., 2021

Обзор

Люди, страдающие от социальной тревожности или стеснительности, могут избегать социальных ситуаций из-за страха быть осмеянными, непринятыми или осужденными. Это может приводить к паническим атакам и дальнейшему избеганию. Данная рабочая тетрадь предлагает подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для борьбы с этими проблемами. Через практические упражнения и рабочие листы книга помогает читателю обрести уверенность в ситуациях, которые ранее вызывали страх, способствуя личностному росту и самореализации.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим страх перед социальными ситуациями.
• Тем, кто хочет научиться справляться с тревожными мыслями и чувствами.
• Желающим преодолеть избегающее поведение и жить более полной жизнью.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2021
• Объем: 176 страниц
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9781608820801
• Издательство: Диалектика / Вильямс

<hr>

Overcoming Social Anxiety and Shyness with Acceptance and Commitment Therapy

Jen E. Fleming, Nancy L. Kotsovski, 2021

Overview

Individuals experiencing shyness or social anxiety often avoid social interactions due to fear of embarrassment, rejection, or judgment. This can escalate to panic attacks and further avoidance. This workbook utilizes the Acceptance and Commitment Therapy (ACT) approach to address shyness and social anxiety. Through its worksheets and exercises, readers can gradually build the courage needed for previously intimidating situations, leading to profound personal growth and self-fulfillment.

Who it's for

• Individuals who fear social situations and their potential negative outcomes.
• Those seeking to manage anxious thoughts and feelings effectively.
• People aiming to overcome avoidance behaviors and live a more fulfilling life.

Key features

• Language: Russian
• Year: 2021
• Pages: 176
• Binding: Softcover
• ISBN: 9781608820801
• Publisher: Dialectics / Williams