Правила долгой жизни | Rules for a Long Life

Правила долгой жизни

Обзор

Ольга Максимова, тренер высшей категории, делится системой омоложения и очищения "Холический путь". Книга основана на личном опыте и тридцатилетних исследованиях, раскрывая секреты достижения гармонии, счастья и здоровья в 50 лет. Она предлагает практические рекомендации по холическому плаванию, медитации, аскезе, питанию и спорту для укрепления тела и духа.

Кому подойдёт

• Люди, стремящиеся к здоровью и гармонии после 50 лет.
• Ищущие эффективные системы омоложения и очищения.
• Интересующиеся практиками саморазвития (медитация, аскеза).
• Желающие улучшить питание и физическую форму.
• Читатели от 16 лет.

Ключевые особенности

• Авторская система "Холический путь" от Ольги Максимовой.
• Практики: холическое плавание, медитации, аскеза.
• Советы по правильному питанию и спорту для тела и ума.
• Цель: достижение гармонии, счастья и долголетия.
• Издание 2024 года, 256 страниц, твердая обложка.

<hr>

Rules for a Long Life

Overview

Top-tier trainer Olga Maksimova shares her "Holic Path" system for rejuvenation and cleansing. Based on personal experience and thirty years of research, the book reveals secrets to achieving harmony, happiness, and health after 50. It offers practical guidance on holistic swimming, meditation, asceticism, nutrition, and sports for strengthening body and mind.

Who it's for

• Individuals seeking health and harmony after 50.
• Those looking for effective rejuvenation and cleansing systems.
• People interested in self-development practices (meditation, asceticism).
• Individuals wanting to improve their diet and physical fitness.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Author's "Holic Path" system by Olga Maksimova.
• Practices: holistic swimming, meditation, asceticism.
• Advice on proper nutrition and sports for body and mind.
• Goal: achieving harmony, happiness, and longevity.
• 2024 edition, 256 pages, hardcover.