Правильная техника бега с опорой на переднюю часть стопы | Proper Running Technique with Forefoot Strike

Правильная техника бега с опорой на переднюю часть стопы

Обзор

Эта книга предназначена для бегунов, которые хотят улучшить свою технику и получить больше удовольствия от бега. Автор предлагает новую технику бега, которая заключается в приземлении на переднюю часть стопы, а не на пятку. Он объясняет, как правильно локализовать точку опоры, развернуть стопу назад и амортизировать удар. Книга также включает в себя программу тренировок и рекомендации по скорости и обуви.

Кому подойдёт

• Для начинающих бегунов, которые хотят улучшить свою технику
• Для опытных бегунов, которые хотят получить больше удовольствия от бега
• Для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму

Ключевые особенности

• Новая техника бега с опорой на переднюю часть стопы
• Программа тренировок для улучшения техники
• Рекомендации по скорости и обуви
• Иллюстрированные инструкции
• Обновленная редакция
• 224 страницы

Proper Running Technique with Forefoot Strike

Overview

This book is designed for runners who want to improve their technique and enjoy running more. The author presents a new running technique that involves landing on the forefoot, rather than the heel. He explains how to properly locate the point of contact, roll the foot back, and absorb the impact. The book also includes a training program and recommendations for speed and footwear.

Who it's for

• For beginner runners who want to improve their technique
• For experienced runners who want to enjoy running more
• For anyone who wants to improve their physical fitness

Key features

• New running technique with forefoot strike
• Training program to improve technique
• Recommendations for speed and footwear
• Illustrated instructions
• Updated edition
• 224 pages