US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Мартынов Михаил Юрьевич
Мартынов Михаил Юрьевич, 2020, Серия: Инстаеда
Правильное питание (ПП) популярно среди тех, кто стремится похудеть, набрать мышечную массу или сохранить текущую форму. Эта книга предлагает оригинальные и вкусные рецепты, основанные на меню популярного фуд-блогера и нутрициолога Михаила Мартынова. Блюда разработаны с учетом калорийности, а также баланса белков, жиров и углеводов. Автор делится секретами употребления сладкого после шести вечера без риска набора веса, показывая, что путь к хорошей форме может быть без жертв.
Mikhail Martynov, 2020, Series: Insteda
Healthy eating (PP) is popular among those aiming to lose weight, gain muscle mass, or maintain their current physique. This book presents original and delicious recipes based on the menu of popular food blogger and nutritionist Mikhail Martynov. The dishes are designed considering calorie content and the balance of proteins, fats, and carbohydrates. The author shares tips on enjoying sweets after 6 PM without the risk of weight gain, demonstrating that achieving a good shape can be done without deprivation.