ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога | Healthy Eating Menu for Weight Loss: Ready-to-Use 28-Day Meal Plan with Step-by-Step Recipes and Nutritionist Recommendations

ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

Обзор

Практическое пособие по здоровому питанию создано экспертом Юлианной Плискиной для людей, уставших от борьбы с лишним весом, хронической усталостью и сахарной зависимостью. Книга предлагает выстроить новую систему питания без крайних мер и модных диет с опорой на науку и вкус. Издание содержит пошаговый план питания на 28 дней и более 100 простых рецептов блюд без глютена и сахара. Читатели найдут здесь трекеры привычек, доступ к онлайн-калькулятору расчета идеального веса и готовые списки продуктов. Пособие помогает разобраться в физиологии снижения веса и научиться выбирать правильные продукты для повседневной жизни.

Кому подойдёт

• Офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни
• Предприниматели и люди с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса
• Все, кто сталкивался с неудачными попытками похудеть и обрести здоровые привычки
• Читатели, ищущие готовый рацион питания на каждый день без модных диет

Ключевые особенности

• Пошаговый план питания на 28 дней
• Более 100 простых и разнообразных рецептов без глютена и сахара
• Инструменты для работы с пищевыми привычками и трекеры привычек
• Доступ к онлайн-калькулятору расчета идеального веса
• Готовые списки продуктов и правила их выбора и приготовления

Healthy Eating Menu for Weight Loss: Ready-to-Use 28-Day Meal Plan with Step-by-Step Recipes and Nutritionist Recommendations

Overview

This practical guide to healthy nutrition is created by expert Julianna Pliskina for individuals tired of struggling with excess weight, chronic fatigue, and sugar dependency. The book proposes building a new dietary system without extreme measures or fad diets, relying instead on science, flavor, and self-care. The publication includes a step-by-step 28-day meal plan and over 100 simple, delicious recipes for breakfasts, lunches, dinners, desserts, and snacks free of gluten and sugar. Readers will find habit trackers, access to an online calculator for determining ideal weight, and ready-made grocery lists. The guide helps understand the physiology of weight loss and teaches how to select proper ingredients for daily life.

Who it's for

• Office workers with a sedentary lifestyle
• Entrepreneurs and individuals with irregular schedules and high stress levels
• Anyone who has experienced unsuccessful attempts to lose weight and build healthy habits
• Readers looking for a ready-to-use daily meal plan without fad diets

Key features

• Step-by-step 28-day meal plan
• Over 100 simple and diverse gluten-free and sugar-free recipes
• Tools for working with dietary habits and built-in habit trackers
• Access to an online calculator for calculating ideal weight
• Ready-made grocery lists along with rules for food selection and preparation