Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами | Let's Talk About Panic Attacks: A Workbook with Exercises and Tests

Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

Дэвид Карбонелл

Обзор

Эта рабочая тетрадь, разработанная специалистом по когнитивно-поведенческому подходу Дэвидом Карбонеллом, предназначена для понимания природы панических атак. Автор описывает типичные паттерны поведения, которые могут усугублять приступы, и предлагает методики для их преодоления. Книга содержит подробный алгоритм действий, включая тесты, упражнения, диаграммы и чек-листы, направленные на снижение тревожности и избавление от паники.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от панических атак и тревожных расстройств.
• Тем, кто ищет практические инструменты для самопомощи.
• Индивидам, желающим разобраться в механизмах возникновения страхов.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2021
• Издательство: Олимп-Бизнес
• Серия: Как жить
• Тип обложки: мягкая обложка
• Количество страниц: 486
• ISBN: 9785969304512

<hr>

Let's Talk About Panic Attacks: A Workbook with Exercises and Tests

David Carbonell

Overview

This workbook, created by cognitive-behavioral therapy specialist David Carbonell, helps individuals understand the true nature of panic attacks. The author outlines the common reaction cycles that lead to recurring attacks and presents effective techniques and exercises to break free from them. The book provides a detailed action plan featuring tests, exercises, diagrams, and essential checklists designed to reduce anxiety and eliminate panic episodes.

Who it's for

• Individuals experiencing panic attacks and anxiety.
• Those seeking practical self-help tools for managing fear.
• People interested in understanding the mechanisms behind phobias.

Key features

• Language: Russian
• Year Published: 2021
• Publisher: Olimp-Biznes
• Series: Kak zhit'
• Binding: Softcover
• Pages: 486
• ISBN: 9785969304512