Победить тревогу, панические атаки и ПТСР. Диалектическая поведенческая терапия.

Чапмен Александр Л., Гратц Ким Л., Тулл Мэттью Т., 2021

Обзор

Тревога, беспокойство, стресс и навязчивые состояния могут значительно отравлять жизнь. Данная книга предлагает методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) для эффективного управления этими состояниями. ДПТ включает навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. Эти подходы помогают справиться с симптомами, восстановить душевное равновесие и противостоять перепадам настроения.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревоги, панических атак, ОКР или ПТСР.
• Тем, кто ищет практические методы для улучшения эмоциональной регуляции.
• Индивидам, желающим развить навыки стрессоустойчивости и осознанности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 208
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9781572249547
• Издательство: Диалектика / Вильямс
• Год издания: 2021

<hr>

Overcoming Anxiety, Panic Attacks, and PTSD. Dialectical Behavior Therapy.

Alexander L. Chapman, Kim L. Gratz, Matthew T. Tull, 2021

Overview

Anxiety, worry, stress, and intrusive thoughts can significantly disrupt daily life. This book presents techniques from Dialectical Behavior Therapy (DBT) to effectively manage these conditions. DBT focuses on skills in interpersonal effectiveness, distress tolerance, emotion regulation, and mindfulness. These methods aid in overcoming symptoms, restoring emotional balance, and coping with mood swings.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety, panic attacks, OCD, or PTSD.
• Those seeking practical strategies for enhanced emotional regulation.
• People aiming to develop greater distress tolerance and mindfulness skills.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 208
• Binding: Softcover
• ISBN: 9781572249547
• Publisher: Dialectics / Williams
• Year: 2021