По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями

Обзор

Эта книга предлагает простые и эффективные стратегии для управления тревогой в любое время и в любом месте. Клинический психолог Джилл Уэбер делится передовыми методами, помогающими быстро снизить тревожность и найти ее первопричины. Стратегии, основанные на исследованиях, научат контролировать стресс и множество симптомов в различных обстоятельствах.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревожности.
• Тем, кто ищет техники управления настроением.
• Индивидам, желающим бороться с навязчивыми состояниями.
• Читателям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Эффективные стратегии управления тревогой и настроением.
• Исследовательские методы для быстрого снижения тревожности.
• Определение и устранение коренных причин беспокойства.
• Книга от эксперта по тревожным состояниям Джилл Уэбер.
• 272 стр., твердая обложка, 2024 г. (16+).

<hr>

Beyond Anxiety: Techniques for Mood Management and Combating Obsessive States

Overview

This book offers simple and effective strategies for managing anxiety anytime and anywhere. Clinical psychologist Jill Weber shares advanced methods to quickly reduce anxiety and find its root causes. Research-based strategies will teach you to control stress and numerous symptoms in various circumstances.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety.
• Those seeking mood management techniques.
• People wanting to combat obsessive states.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Effective strategies for managing anxiety and mood.
• Research-backed methods for rapid anxiety reduction.
• Identifies and eliminates the root causes of worry.
• By anxiety expert Jill Weber.
• 272 pages, hardcover, 2024 (16+).