Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела | Wall Pilates: Effective Exercises for a Slim and Toned Body

Пилатес у стены

Фогт Мишель, 2025, Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Обзор

Эта книга предлагает программу эффективных упражнений пилатес, выполняемых у стены, для достижения стройного и подтянутого тела. Она опровергает миф о необходимости изнурительных тренировок и дорогостоящего инвентаря для улучшения фигуры. Всего 15 минут занятий в день и опора в виде стены позволяют добиться значительных результатов. Книга содержит более 50 упражнений, которые помогут преобразить тело за несколько недель.

Кому подойдёт

• Людям, желающим похудеть и привести тело в форму.
• Тем, кто ищет эффективные тренировки, не требующие много времени.
• Людям, предпочитающим заниматься дома без специального оборудования.
• Всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Ключевые особенности

• Более 50 эффективных упражнений пилатес у стены.
• Требуется всего 15 минут в день для занятий.
• Четкие пошаговые инструкции и иллюстрации для правильного выполнения.
• Безопасная тренировка, щадящая суставы.
• Твердая обложка, 144 страницы.
• Издательство: Эксмо, Год: 2025.
• ISBN: 9785042170195.

Wall Pilates

Michelle Vogt, 2025, Series: Yoga Time. Practices Accessible to Everyone

Overview

This book presents an effective wall pilates exercise program designed to achieve a slim and toned body. It challenges the notion that significant fitness results require grueling workouts and expensive equipment. With just 15 minutes of daily practice and the support of a wall, users can achieve remarkable transformations. The guide features over 50 exercises, promising a noticeable change in body shape within weeks.

Who it's for

• Individuals aiming for weight loss and improved body shape.
• Those seeking efficient workouts that fit into a busy schedule.
• People preferring home-based exercises without specialized gear.
• Suitable for all ages and fitness levels.

Key features

• Over 50 effective wall pilates exercises.
• Requires only 15 minutes per day.
• Clear step-by-step instructions and illustrations ensure correct form.
• Joint-friendly and safe training.
• Hardcover, 144 pages.
• Publisher: Eksmo, Year: 2025.
• ISBN: 9785042170195.