Перенастройте свой встревоженный мозг | Rethink Your Anxious Brain

Перенастройте свой встревоженный мозг

Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле, 2022

Обзор

Эта книга исследует нейробиологические основы страха, тревоги и паники, выявляя ключевые области мозга, такие как миндалевидное тело и кора, ответственные за эти реакции. Предлагается научно обоснованный подход к управлению тревогой, основанный на современных исследованиях. Читатели узнают, как мозг генерирует тревожные состояния и как можно повлиять на эти процессы. Книга содержит практические советы и упражнения для контроля над тревожными мыслями и реакциями, помогая перенастроить мозг для более смелой и активной жизни.

Кому подойдёт

• Людям, желающим понять механизмы возникновения тревоги.
• Тем, кто ищет научно обоснованные методы управления тревогой.
• Индивидам, стремящимся взять под контроль свои тревожные мысли и реакции.
• Читателям, интересующимся нейробиологией и психологией.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2022
• Издательство: Весь
• Количество страниц: 272
• ISBN: 9785957334590

Rethink Your Anxious Brain

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Carle, 2022

Overview

This book delves into the neurobiology of fear, anxiety, and panic, identifying brain regions like the amygdala and cortex that drive these responses. It offers a scientifically grounded approach to managing anxiety, informed by current research. Readers will discover how the brain generates anxious states and how to influence these processes. The book provides practical advice and exercises to gain control over anxious thoughts and reactions, aiming to rewire the brain for a bolder, more active life.

Who it's for

• Individuals seeking to understand the mechanisms of anxiety.
• Those looking for science-based strategies to manage anxiety.
• People aiming to gain control over their anxious thoughts and reactions.
• Readers interested in neuroscience and psychology.

Key features

• Language: Russian
• Publication Year: 2022
• Publisher: Ves
• Pages: 272
• ISBN: 9785957334590