Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство | Panic Attacks and Where They Reside: How to Overcome Anxiety Disorder

Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Елена Уэлш, 2020

Обзор

Данный практикум предназначен для тех, кто сталкивается с боязнью людных мест, публичных выступлений, одышкой или ощущением кома в горле. Тревожность является распространенной психологической проблемой, часто сопровождающейся паническими приступами. Многие страдают не столько от самих приступов, сколько от страха их повторения в неподходящий момент. Эта книга предлагает методики и упражнения, которые помогут выявить симптомы паники, ослабить их и, при упорной работе над собой, побороть панические атаки.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим страх перед оживленными местами или публичными выступлениями.
• Тем, кто страдает от одышки, ощущения кома в горле или других физических проявлений тревожности.
• Любому, кто хочет научиться справляться с паническими атаками и снизить уровень тревожности.
• Читателям, ищущим практические методики и упражнения для самопомощи.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 192
• Тип обложки: интегральный переплёт
• Издательство: АСТ
• Серия: Тренинг на коленке
• ISBN: 9785171223083
• Год издания: 2020

<hr>

Panic Attacks and Where They Reside: How to Overcome Anxiety Disorder

Elena Welsh, 2020

Overview

This practical guide is for individuals experiencing fear of crowded places, public speaking, shortness of breath, or a lump in the throat. Anxiety is a common psychological issue often accompanied by panic attacks. Many suffer not from the attacks themselves, but from the fear of their recurrence at inconvenient times. This book offers techniques and exercises to help identify panic symptoms, reduce their intensity, and, through dedicated self-work, overcome panic attacks permanently.

Who it's for

• Individuals who fear crowded places or public speaking.
• Those experiencing shortness of breath, a lump in the throat, or other physical symptoms of anxiety.
• Anyone seeking to manage panic attacks and reduce overall anxiety levels.
• Readers looking for practical methods and exercises for self-help.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Integral binding
• Publisher: AST
• Series: Trening na kolenke
• ISBN: 9785171223083
• Year: 2020