От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться | From Burnout to Balance: How to Calm Nerves, Reduce Stress and Recharge

От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Обзор

«От выгорания к балансу» — простая и практичная книга для людей, столкнувшихся с профессиональным выгоранием, которое, по статистике, переживает каждый второй сотрудник. Автор Далл Имоджен, издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2022 г., 192 страницы, твёрдый переплёт. В книге описаны симптомы выгорания и даны конкретные рекомендации по восстановлению сил. Текст разделён на три части: неотложные меры при остром выгорании, способы справиться с кратковременными проблемами (неудачи, неприятные общения) и стратегии для длительных состояний усталости и потери ориентации. Красочные иллюстрации и доступный язык делают её полезной на любой стадии выгорания.

Кому подойдёт

• Работники, ощущающие постоянную усталость и стресс
• Люди, пережившие недавние неудачи или сложные общения
• Те, кто хочет предупредить развитие выгорания
• Читатели, ценящие практические и понятные рекомендации

Ключевые особенности

• Автор: Далл Имоджен
• Год издания — 2022, издательство «Манн, Иванов и Фербер»
• 192 страницы, твёрдый переплёт
• Три части: острая, краткосрочная и длительная фаза выгорания
• Подробные описания симптомов и практические рекомендации
• Подходит для русскоязычной аудитории

<hr>

From Burnout to Balance: How to Calm Nerves, Reduce Stress and Recharge

Overview

From Burnout to Balance is a concise, actionable guide for anyone experiencing professional burnout, a condition reported by roughly half of workers. Written by Dall Imodjen and published in 2022, the 192‑page hardbound book explains the symptoms of burnout and offers concrete steps to recover and regain energy. It is organized into three parts: immediate actions for acute burnout, techniques for handling short‑term setbacks such as failures or difficult interactions, and strategies for addressing long‑term exhaustion and loss of direction. The text is illustrated with colorful diagrams and plain language, making it suitable for readers at any stage of burnout who want practical help.

Who it's for

• Professionals who feel chronically exhausted or stressed at work
• People who have recently faced setbacks or difficult interpersonal situations
• Anyone looking to prevent burnout before it becomes severe
• Readers who prefer clear, step‑by‑step self‑help advice

Key features

• Author: Dall Imodjen
• Published 2022 by Mann, Ivanov & Ferber
• 192 pages, hardbound edition
• Divided into three practical sections covering acute, short‑term and chronic burnout
• Includes clear symptom descriptions and step‑by‑step coping strategies
• Designed for Russian‑speaking readers