Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

Пол Гилберт, Чоуден, 2021

Обзор

Эта книга предлагает путь к изменению сознания и эмоций через развитие навыков осознанности и сострадания. Сочетание практик осознанности с состраданием способствует глубоким и долговременным позитивным изменениям в жизни. Книга объединяет подходы эволюционной психологии и буддийской философии для преодоления самокритики, исцеления эмоциональной боли и обретения чувства собственной ценности.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся лучше понимать свои эмоции.
• Тем, кто хочет научиться жить в настоящем моменте.
• Желающим строить более гармоничные отношения с собой и окружающими.
• Индивидам, ищущим способы справиться со стрессом и негативными переживаниями.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Год издания: 2021
• Количество страниц: 400
• Издательство: Диалектика / Вильямс
• ISBN: 9781626250611

<hr>

Mindful Compassion: Understanding Emotions, Living in the Present, and Building Relationships

Paul Gilbert, Chowden, 2021

Overview

This book offers a path to transforming consciousness and emotions by cultivating mindfulness and compassion. The synergy between mindfulness practices and compassion fosters profound and lasting positive changes in life. It integrates insights from evolutionary psychology and Buddhist philosophy to help overcome self-criticism, heal emotional pain, and cultivate a sense of self-worth.

Who it's for

• Individuals seeking a deeper understanding of their emotions.
• Those aiming to live more fully in the present moment.
• People wanting to build more harmonious relationships with themselves and others.
• Anyone looking for strategies to manage daily stress and negative feelings.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Paperback
• Publication year: 2021
• Number of pages: 400
• Publisher: Dialectics / Williams
• ISBN: 9781626250611