Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка) | Posture Solves Everything. One Centimeter from Stiffness and Pain to Freedom of Movement

Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка)

Обзор

Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. Эта книга — пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги — специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин — проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления.

Кому подойдёт

• Для тех, кто хочет вернуть здоровье своей спине
• Для тех, кто страдает от синдрома замороженного плеча и других проблем с осанкой
• Для тех, кто хочет научиться новому образу жизни

Ключевые особенности

• Пошаговое руководство по возвращению здоровья своей спине
• Иллюстрированная книга с понятными объяснениями
• Специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин
• Руководство от диагностики до полного выздоровления
• Новый образ жизни для здоровой спины
• Правильное сидение, подъем тяжестей, мытье посуды и работа за ноутбуком без вреда для осанки

Posture Solves Everything. One Centimeter from Stiffness and Pain to Freedom of Movement

Overview

Human body is far from perfect. As a result of evolution, we became bipedal, but nature did not prepare us for 8-hour sitting at a computer, smartphone in hand, and chronic stress. The head presses on the vertebrae, muscles overwork, and compressions become chronic. As a result: frozen shoulder syndrome, turtle neck, and other posture problems. This book is a step-by-step, illustrated, and incredibly clear guide to returning your body to health. The author of this book, Song Yang Min, a leading expert on posture in Korea, will guide you on the path to a healthy spine from diagnosis to complete recovery.

Who it's for

• For those who want to return their spine to health
• For those who suffer from frozen shoulder syndrome and other posture problems
• For those who want to learn a new lifestyle

Key features

• Step-by-step guide to returning your spine to health
• Illustrated book with clear explanations
• Leading expert on posture in Korea, Song Yang Min
• Guide from diagnosis to complete recovery
• New lifestyle for a healthy spine
• Proper sitting, lifting weights, washing dishes, and working on a laptop without harm to posture