О-па-попа! КАЧАЕМ ПОПКУ дома и в зале | Oh My Butt! Toning Your Glutes at Home and the Gym

О-па-попа! КАЧАЕМ ПОПКУ дома и в зале

Елена Санжаровская, 2019

Обзор

Это руководство предлагает методику для достижения подтянутой фигуры, сфокусированной на ягодицах. Автор, фитнес-эксперт с 28-летним стажем, делится своей проверенной программой тренировок. Книга также содержит рекомендации по питанию, направленные на улучшение здоровья и внешнего вида, без изнурительных диет. Подробные инструкции по выполнению упражнений помогут освоить технику.

Кому подойдёт

• Женщинам, стремящимся улучшить форму ягодиц.
• Людям, ищущим эффективные домашние тренировки.
• Тем, кто предпочитает практические руководства по фитнесу.
• Индивидам, желающим совместить тренировки с системой питания.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 176
• Тип обложки: твердый переплёт
• Издательство: АСТ
• Серия: Звезда рунета
• Год издания: 2019
• ISBN: 9785171159535

<hr>

Oh My Butt! Toning Your Glutes at Home and the Gym

Elena Sanzharovskaya, 2019

Overview

This guide offers a method for achieving a toned physique, with a focus on the gluteal muscles. The author, a fitness expert with 28 years of experience, shares her proven training program. The book also includes nutrition recommendations aimed at improving health and appearance, without resorting to restrictive diets. Detailed exercise instructions are provided to help master proper technique.

Who it's for

• Women aiming to enhance the shape of their glutes.
• Individuals seeking effective home workout routines.
• Those who prefer practical fitness guides.
• People wanting to combine exercise with a nutrition system.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 176
• Cover type: Hardcover
• Publisher: AST
• Series: Zvezda Runeta
• Publication Year: 2019
• ISBN: 9785171159535