US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Санжаровская Елена Николаевна
Елена Санжаровская, 2019
Это руководство предлагает методику для достижения подтянутой фигуры, сфокусированной на ягодицах. Автор, фитнес-эксперт с 28-летним стажем, делится своей проверенной программой тренировок. Книга также содержит рекомендации по питанию, направленные на улучшение здоровья и внешнего вида, без изнурительных диет. Подробные инструкции по выполнению упражнений помогут освоить технику.
Elena Sanzharovskaya, 2019
This guide offers a method for achieving a toned physique, with a focus on the gluteal muscles. The author, a fitness expert with 28 years of experience, shares her proven training program. The book also includes nutrition recommendations aimed at improving health and appearance, without resorting to restrictive diets. Detailed exercise instructions are provided to help master proper technique.