Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья | No One Sleeps: 7 Strategies for Health and Happiness

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Джон Биджой Э., 2025, Серия: Научный интерес

Обзор

Значительная часть жизни проходит во сне, что делает его качество критически важным для здоровья. В книге «Никто не спит» доктор Биджой Джон рассматривает распространенные нарушения сна, такие как бессонница, апноэ и нарколепсия. Автор подробно анализирует воздействие сна на различные аспекты организма, включая гормональный баланс, артериальное давление, память, вес и либидо. Подчеркивается связь расстройств сна с психологическими состояниями, включая тревожность и депрессию. Книга предлагает пошаговое руководство для оценки и коррекции привычек сна, отдавая предпочтение долгосрочным решениям перед временными.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим трудности с засыпанием или поддержанием сна.
• Тем, кто хочет понять влияние сна на общее самочувствие и здоровье.
• Читателям, интересующимся научным подходом к улучшению качества жизни через сон.
• Людям, ищущим альтернативы медикаментозным средствам для решения проблем со сном.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 272
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785389265493
• Издательство: КоЛибри
• Год издания: 2025
• Серия: Научный интерес

<hr>

No One Sleeps: 7 Strategies for Health and Happiness

John Bijoy E., 2025, Series: Scientific Interest

Overview

A significant portion of life is spent sleeping, making its quality crucial for overall health. In "No One Sleeps," Dr. Bijoy John examines common sleep disorders, including insomnia, apnea, and narcolepsy. The author details how sleep impacts various bodily functions, such as hormone balance, blood pressure, memory, weight, and libido. The book highlights the connection between sleep disturbances and psychological conditions like anxiety and depression. It offers a step-by-step guide to assess and adjust sleep habits, advocating for long-term solutions over temporary fixes.

Who it's for

• Individuals struggling with falling asleep or staying asleep.
• Those seeking to understand sleep's impact on well-being and health.
• Readers interested in a scientific approach to improving life quality through sleep.
• People looking for non-medicinal alternatives to address sleep issues.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785389265493
• Publisher: KoLibri
• Year: 2025
• Series: Scientific Interest