Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека | I Don't Want Anything: A Hugging Book for the Tired Person

Ничего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Дарья Башкатова

Обзор

Когда силы на исходе и мотивация отсутствует, бывает сложно найти поддержку. Эта книга предлагает ежедневные практики самообъятия, разработанные гештальт-терапевтом Дарьей Башкатовой. Они направлены на то, чтобы помочь прислушаться к сигналам тела и справиться с хронической усталостью, тревогой и самокритикой. Пошаговое руководство способствует обретению внутренней опоры и развитию чуткого отношения к себе.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим хроническую усталость и выгорание.
• Тем, кто ищет способы самоподдержки и эмоционального исцеления.
• Людям, страдающим от тревоги и самокритики.
• Всем, кто хочет научиться лучше понимать своё тело и эмоции.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Серия: Практическая психотерапия
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 224
• ISBN: 9785042019616

<hr>

I Don't Want Anything: A Hugging Book for the Tired Person

Daria Bashkatova

Overview

When energy is depleted and motivation is low, finding support can be challenging. This book offers daily self-hugging practices developed by gestalt therapist Daria Bashkatova. They aim to help tune into the body's signals and cope with chronic fatigue, anxiety, and self-criticism. The step-by-step guide fosters the development of inner strength and a sensitive approach to oneself.

Who it's for

• Individuals experiencing chronic fatigue and burnout.
• Those seeking methods for self-support and emotional healing.
• People struggling with anxiety and self-criticism.
• Anyone wanting to better understand their body and emotions.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Series: Practical Psychotherapy
• Publication Year: 2025
• Pages: 224
• ISBN: 9785042019616