Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни | Uncomfortable Feelings: Turning Shame, Guilt, Envy, and Anger into a Bridge to a Happy Life

Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Альберт Сафин, 2025, Серия: Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным

Обзор

Эта книга исследует природу эмоций, таких как гнев, обида и зависть, рассматривая их не как негативные состояния, а как сигналы. Автор предлагает методики для понимания и управления этими сигналами, чтобы они служили проводниками к более счастливой жизни. Через практические упражнения читатели научатся выявлять триггеры своих эмоций, трансформировать автоматические реакции в позитивные и переосмысливать прошлые события.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет научиться взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их.
• Людям, стремящимся перестать жить и реагировать на автомате.
• Тем, кто ищет способы почувствовать лёгкость, освободившись от самоограничений.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 304
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785042203640
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным

<hr>

Uncomfortable Feelings: Turning Shame, Guilt, Envy, and Anger into a Bridge to a Happy Life

Albert Safin, 2025, Series: Raising the Mind. Books for those who want to be productive

Overview

This book explores the nature of emotions such as anger, resentment, and envy, viewing them not as negative states but as signals. The author offers methods for understanding and managing these signals so they can guide readers toward a happier life. Through practical exercises, individuals will learn to identify their emotional triggers, transform automatic reactions into positive ones, and reframe past events.

Who it's for

• Those who want to learn to interact with their emotions rather than suppress them.
• Individuals seeking to stop living and reacting automatically.
• People looking for ways to feel lighter by freeing themselves from self-imposed limitations.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785042203640
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Raising the Mind. Books for those who want to be productive