Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться | Sleepless Teens: How to Help Them Get Enough Sleep

Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Терджен Хизер, Райт Джули, 2023

Обзор

Хронический недосып представляет собой значительную угрозу для физического и психического здоровья подростков. Насыщенный учебный график, высокие ожидания и постоянное использование интернета приводят к перегрузке и нарушению режима сна. Недостаток сна негативно сказывается на памяти, работоспособности, обучаемости и самоконтроле. Эта книга предлагает научный подход к проблеме и практические рекомендации для родителей, направленные на формирование здоровых привычек сна у детей и всей семьи.

Кому подойдёт

• Родителям подростков, испытывающих трудности со сном.
• Тем, кто хочет мотивировать подростка и семью на более раннее отхождение ко сну и более длительный отдых.
• Специалистам, работающим с подростками и их семьями.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: Воспитание без стресса
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 368
• ISBN: 9785001955566

<hr>

Sleepless Teens: How to Help Them Get Enough Sleep

Heather Turgeon, Julie Wright, 2023

Overview

Chronic sleep deprivation poses a significant threat to the physical and mental well-being of adolescents. Demanding academic schedules, high expectations, and constant internet use lead to overload and disrupted sleep patterns. Insufficient sleep negatively impacts memory, performance, learning ability, and self-control. This book offers a scientific perspective on the issue and practical guidance for parents, aiming to foster healthy sleep habits in children and the entire family.

Who it's for

• Parents of teenagers struggling with sleep issues.
• Individuals seeking to motivate teens and families towards earlier bedtimes and longer rest.
• Professionals working with adolescents and their families.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Series: Stress-Free Parenting
• Year: 2023
• Pages: 368
• ISBN: 9785001955566