Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Обзор

Книга предлагает проверенный подход когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для разрыва цикла негативного мышления. Она поможет справиться с тревожными и депрессивными мыслями, вызванными стыдом, виной и беспокойством. Практическое руководство предоставляет пошаговую программу для эффективного управления негативными паттернами мышления.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревоги и депрессии.
• Тем, кто испытывает навязчивые негативные мысли.
• Людям, желающим контролировать стыд, вину и беспокойство.
• Читателям, интересующимся когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Ключевые особенности

• Автор: Кларк Дэвид
• 2023 год издания
• 224 страницы
• Мягкая обложка
• Проверенный подход КПТ для управления мыслями
• Пошаговая программа самопомощи

<hr>

Negative Thoughts Under Control: How to Get Rid of Shame and Anxiety

Overview

This book offers a proven Cognitive Behavioral Therapy (CBT) approach to break the cycle of negative thinking. It helps manage anxious and depressive thoughts stemming from shame, guilt, and worry. The practical guide provides a step-by-step program for effectively controlling negative thought patterns.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety and depression.
• Those experiencing intrusive negative thoughts.
• People seeking to control shame, guilt, and worry.
• Readers interested in Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Key features

• Author: David Clark
• Published: 2023
• 224 pages
• Softcover
• Proven CBT approach for thought management
• Step-by-step self-help program