Научись ценить себя. Воркбук | Learn to Value Yourself. Workbook

Научись ценить себя. Воркбук

Обзор

«Главное — ценить себя» — проще сказать, чем сделать. Этот воркбук — ваш личный психологический тренажер для развития хорошего отношения к себе. Опытный психотерапевт Алексей Козлов предлагает техники для обучения говорить «нет», просить о помощи и обретения уверенности.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет повысить самооценку.
• Людям, стремящимся научиться устанавливать личные границы.
• Тем, кто ищет практические психологические упражнения.
• Подросткам и взрослым (12+).

Ключевые особенности

• Воркбук с техниками для развития самоценности.
• Упражнения для обучения говорить 'нет' и просить о помощи.
• Помогает развить уверенность в публичных выступлениях.
• Автор: врач-психотерапевт Алексей Козлов.
• Издательство: Эксмо, 2024.

<hr>

Learn to Value Yourself. Workbook

Overview

"The main thing is to value yourself" is easier said than done. This workbook is your personal psychological trainer for developing a positive self-attitude. Experienced psychotherapist Alexey Kozlov offers techniques to learn to say "no," ask for help, and gain confidence.

Who it's for

• Individuals looking to boost self-esteem.
• People aiming to learn how to set personal boundaries.
• Those seeking practical psychological exercises.
• Teens and adults (12+).

Key features

• Workbook with techniques for developing self-worth.
• Exercises for learning to say 'no' and ask for help.
• Helps build confidence in public speaking.
• Author: psychotherapist Alexey Kozlov.
• Publisher: Eksmo, 2024.