Научись отдыхать. Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок | Learn to Rest: Recovering from Physical and Mental Stress

Научись отдыхать. Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Тейлор Эрин, 2025, Серия «Дневник самотерапии»

Обзор

В погоне за успехом часто забывают об отдыхе, хотя именно он помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Инструктор по йоге Эрин Тейлор предлагает научиться правильно отдыхать. В книге представлены инструменты для расслабления тела и ума. Читатели смогут найти подходящие для себя упражнения из йоги, медитации и дыхательные техники, чтобы создать собственную практику восстановления сил.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет научиться расслабляться.
• Желающим улучшить свое эмоциональное состояние.
• Для тех, кто хочет восстанавливаться после нагрузок.

Ключевые особенности

• Автор: Тейлор Эрин.
• Издательство: Альпина Паблишер.
• Серия: Дневник самотерапии.
• Год издания: 2025.
• 200 страниц.
• Твердая обложка.
• ISBN: 9785006305588.

<hr>

Learn to Rest: Recovering from Physical and Mental Stress

Erin Taylor, 2025, Self-Therapy Diary Series

Overview

In the pursuit of results, rest is often overlooked, even though it is a powerful tool for maintaining well-being and health. Yoga instructor Erin Taylor encourages readers to learn how to rest properly. This book provides tools for physical and mental relaxation. Readers can find suitable exercises from yoga, meditation, and breathing techniques to create their own recovery practice.

Who it's for

• Those who want to learn to relax.
• Those wishing to improve their emotional state.
• For those who want to recover from stress.

Key features

• Author: Erin Taylor.
• Publisher: Alpina Publisher.
• Series: Self-Therapy Diary.
• Year: 2025.
• 200 pages.
• Hardcover.
• ISBN: 9785006305588.