Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Обзор

Книга "Нанопривычки" предлагает революционный подход к достижению целей через маленькие, управляемые шаги. Ведущий эксперт по формированию привычек БиДжей Фогг доказывает, что крошечные действия способны привести к значительным переменам. Узнайте, как избавиться от мифа о сложности перемен и начать эффективно худеть, снимать стресс и улучшать сон.

Кому подойдёт

• Людям, которые хотят перемен, но боятся больших усилий.
• Тем, кто ранее безуспешно пытался сформировать новые привычки.
• Специалистам по личностному росту и саморазвитию.
• Всем, кто стремится улучшить здоровье, сон или снизить стресс.

Ключевые особенности

• Автор: БиДжей Фогг, мировой эксперт по привычкам.
• 480 страниц практических советов.
• Мягкая обложка, удобный формат 115х180 мм.
• Издательство 'Эксмо', 2024 год.
• Рекомендовано для возрастной категории 16+.

<hr>

Tiny Habits: Small Steps That Lead to Big Changes

Overview

The book 'Tiny Habits' offers a revolutionary approach to achieving goals through small, manageable steps. Leading habit formation expert BJ Fogg demonstrates how tiny actions can lead to significant life changes. Learn to overcome the myth that change must be difficult, and start effectively losing weight, reducing stress, and improving sleep.

Who it's for

• Individuals seeking change but daunted by significant effort.
• Those who have previously struggled to form new habits.
• Professionals in personal growth and self-improvement.
• Anyone aiming to improve health, sleep, or reduce stress.

Key features

• Author: BJ Fogg, world-renowned habit expert.
• 480 pages packed with practical advice.
• Softcover, convenient 115x180 mm format.
• Published by Eksmo, 2024.
• Recommended for ages 16+.