Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Фогг Б., 2024, Серия: Книги, о которых говорят

Обзор

Эта книга предлагает новый подход к достижению перемен, опровергая миф о том, что для этого требуются значительные усилия. Вместо этого, она фокусируется на силе крошечных действий, способных привести к впечатляющим результатам. Автор, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, делится многолетним опытом, чтобы помочь читателям достичь различных целей, будь то улучшение здоровья, снижение стресса или повышение качества сна.

Кому подойдёт

• Тем, кто неоднократно пытался изменить привычки и терпел неудачу.
• Людям, ищущим эффективные, но простые методы для самосовершенствования.
• Тем, кто стремится к достижению конкретных целей, таких как похудение или улучшение сна.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 480
• Издательство: Эксмо
• Серия: Книги, о которых говорят
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785041948207

<hr>

Tiny Habits: Small Steps to Big Changes

B. Fogg, 2024, Series: Books That Are Talked About

Overview

This book introduces a fresh perspective on achieving change, challenging the notion that significant effort is always required. It highlights the power of minuscule actions that can yield remarkable outcomes. Drawing on years of expertise, a leading global habit formation expert guides readers toward their goals, whether it's weight loss, stress reduction, or better sleep.

Who it's for

• Individuals who have struggled to change habits in the past.
• Those seeking practical and simple self-improvement strategies.
• People aiming to achieve specific objectives like improved health or sleep quality.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 480
• Publisher: Eksmo
• Series: Books That Are Talked About
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785041948207