На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок | On Stress: 5 Steps to a Life Without Burnout and Nervous Overload

На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

Адити Неруркар | 2024 | Серия: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов

Обзор

Эта книга предлагает переосмыслить подход к преодолению стресса и выгорания. Стресс является естественным биологическим явлением, помогающим адаптироваться к сложным ситуациям. Однако в современном мире его уровень часто превышен, что приводит к выгоранию и ментальным проблемам. Книга предлагает пять небольших, но эффективных изменений мышления для снижения лишнего стресса.

Кому подойдёт

• Людям, чувствующим себя на пределе из-за стресса и нервного напряжения.
• Тем, кто хочет понять причины своего стресса и его влияние на мозг.
• Индивидам, стремящимся повысить свою устойчивость к стрессовым ситуациям.
• Читателям, ищущим практический план привычек и техник для снижения стресса.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 336
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785041780852
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Серия: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов

<hr>

On Stress: 5 Steps to a Life Without Burnout and Nervous Overload

Aditi Nururkar | 2024 | Series: Being Healthy. Health Improvement Methods from Leading Experts

Overview

This book offers a new perspective on overcoming stress and burnout. Stress is a natural biological phenomenon that aids adaptation to challenging situations. However, in today's world, its levels often exceed healthy limits, leading to burnout and mental health issues. The book presents five small yet effective mindset shifts to reduce excessive stress.

Who it's for

• Individuals feeling overwhelmed by stress and nervous tension.
• Those seeking to understand the causes of their stress and its impact on the brain.
• People aiming to increase their resilience to stressful situations.
• Readers looking for a practical plan of habits and techniques to lower stress levels.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 336
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785041780852
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• Series: Being Healthy. Health Improvement Methods from Leading Experts