Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать | Pelvic Floor Muscles: Why Every Woman Needs to Know Where They Are and How to Train Them

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Осокина М.Н. | 2024 | Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

Обзор

Проблемы с мышцами тазового дна часто становятся заметны, когда возникают болевые ощущения, недержание или опущение органов малого таза. Эта книга от реабилитолога и специалиста по женскому здоровью Марины Осокиной объясняет причины ослабления или перенапряжения этих мышц. Вы узнаете, как привести их в нормальный тонус с помощью специальных упражнений, понять анатомию малого таза и восстановиться после родов. Также рассматриваются методы улучшения состояния при хронической тазовой боли и допустимые физические нагрузки.

Кому подойдёт

• Женщинам, испытывающим проблемы с тазовым дном.
• Женщинам, проходящим восстановление после родов.
• Всем, кто интересуется женским здоровьем и анатомией.
• Людям с синдромом хронической тазовой боли.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785041820442
• Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

<hr>

Pelvic Floor Muscles: Why Every Woman Needs to Know Where They Are and How to Train Them

M.N. Osokina | 2024 | Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray

Overview

Problems with pelvic floor muscles often become apparent when pain, incontinence, or pelvic organ prolapse occurs. This book by rehabilitation specialist and women's health expert Marina Osokina explains the reasons behind the weakening or over-tension of these muscles. You will learn how to restore them to normal tone through special exercises, understand the anatomy of the pelvis, and recover after childbirth. It also covers methods for improving the condition of chronic pelvic pain and permissible physical activity.

Who it's for

• Women experiencing pelvic floor issues.
• Women recovering from childbirth.
• Anyone interested in women's health and anatomy.
• Individuals with chronic pelvic pain syndrome.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• ISBN: 9785041820442
• Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray