Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание | Sakuma Method: Japanese System for a Healthy Muscle Framework in 5 Minutes a Day

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

Сакума Кэнъити, 2023

Обзор

Эта программа направлена на создание стройной фигуры, настройку мышечного каркаса и достижение правильных пропорций тела. Неравномерное развитие мышц часто приводит к дисбалансу, когда одни мышцы перегружены, а другие недополучают нагрузку. Следуя упражнениям для каркасных мышц, описанным в книге, вы научитесь правильно использовать свое тело. Всего пять упражнений, занимающих пять минут в день, способны изменить вашу фигуру без изнурительных диет или интенсивных тренировок.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить пропорции тела.
• Тем, кто ищет короткие и эффективные ежедневные упражнения.
• Индивидам, желающим укрепить мышечный каркас без изнурительных нагрузок.
• Пользователям старше 12 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 112
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Эксмо
• Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785041932541

<hr>

Sakuma Method: Japanese System for a Healthy Muscle Framework in 5 Minutes a Day

Kenichi Sakuma, 2023

Overview

This program is designed to create a slim figure, adjust the muscle framework, and achieve proper body proportions. Uneven muscle development often leads to imbalances, where some muscles are overloaded while others are underutilized. By following the exercises for core muscles described in the book, you will learn to use your body correctly. Just five exercises, taking five minutes a day, can transform your physique without exhausting diets or high-intensity training.

Who it's for

• Individuals aiming to improve body proportions.
• Those seeking short and effective daily exercises.
• People wanting to strengthen their muscle framework without strenuous workouts.
• Users aged 12 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 112
• Cover type: Softcover
• Publisher: Eksmo
• Series: Beautiful and Healthy. Private Consultation on Women's Health
• Publication Year: 2023
• ISBN: 9785041932541