Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание | Sakuma Method: Japanese System for Building a Healthy Muscle Frame in 5 Minutes a Day – 3rd Edition

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание

Обзор

Уникальная программа, позволяющая сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего тело выглядит плохо из‑за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнёте правильно использовать своё тело. Всего пять упражнений и пять минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок – здесь важно не переусердствовать!

Кому подойдёт

• Подростки и взрослые, стремящиеся улучшить фигуру
• Пользователи, ищущие быстрый и простой способ укрепить мышцы
• Те, кто избегает тяжёлых диет и интенсивных тренировок

Ключевые особенности

• Автор – Сакума Кэнъити
• 3‑е издание, 2023 г.
• 112 страниц, мягкая обложка
• ISBN 9785041932541
• Издательство – Эксмо
• Серия – Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью

Sakuma Method: Japanese System for Building a Healthy Muscle Frame in 5 Minutes a Day – 3rd Edition

Overview

A unique program that helps you achieve a slim figure, align your muscle framework, and create proper proportions. Often the body looks unbalanced because some muscles are overworked while others are underused. By following the prescribed core‑muscle loading exercises, you will learn to use your body correctly. Five exercises, five minutes a day, can transform your shape. No exhausting diets or high‑intensity workouts – the focus is on moderation.

Who it's for

• Teenagers and adults looking to improve their physique
• Users seeking a quick, simple way to strengthen muscles
• Those who avoid harsh diets and intense workouts

Key features

• Author – Sakuma Kentiti
• 3rd edition, 2023
• 112 pages, softcover
• ISBN 9785041932541
• Publisher – Eksmo
• Series – Beautiful and Healthy. Private Consultation on Women's Health