Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе | Unwanted, Yet Present: How to Overcome Rejection Trauma and Regain Self-Respect

Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе

Обзор

Отвержение — одно из самых болезненных переживаний в отношениях. Отказ, игнорирование, критика, обесценивание могут ранить почти физически, рождая мысли о собственной неполноценности. Эта книга — практическое руководство по преодолению боли отвержения и выстраиванию внутренней опоры. В ней представлены упражнения, техники и четкий алгоритм действий для ситуаций, когда боль отвержения застает врасплох. Автор Ольга Прохорова, процессуальный терапевт и литератор, делится личным опытом и результатами многолетней работы, объясняя, как сохранить достоинство и внутреннюю силу, даже когда вас не выбирают.

Кому подойдёт

• Если вы пережили отвержение в личных, дружеских или рабочих отношениях.
• Если вы болезненно воспринимаете отказы или критику.
• Если вы часто зависите от чужого одобрения.
• Если вы склонны разрывать связи с последующим сожалением.
• Если вы боретесь с чувствами обиды, злости или стыда.

Ключевые особенности

• Практическое руководство с упражнениями и техниками для преодоления травмы отвержения.
• Глубокий анализ формирования травмы отвержения, включая её проявления при нейроотличности.
• Эффективные стратегии построения внутренней опоры и системы самоподдержки.
• Исследование механизмов адаптации к отказам и управления такими эмоциями, как фрустрация, стыд и гнев.
• Книга от Ольги Прохоровой, процессуального терапевта и литератора, из серии «Практическая психотерапия».
• Издание в твердом переплете от издательства «Бомбора».

Unwanted, Yet Present: How to Overcome Rejection Trauma and Regain Self-Respect

Overview

Rejection is one of the most painful experiences in relationships. Refusal, ignoring, criticism, and devaluation can cause almost physical pain, leading to thoughts of self-inadequacy. This book serves as a practical guide to overcoming the pain of rejection and building inner resilience. It offers exercises, techniques, and a clear algorithm of actions for situations when the pain of rejection takes you by surprise. Author Olga Prokhorova, a process therapist and writer, shares personal experience and years of work with clients, explaining how to maintain dignity and inner strength even when you are not chosen.

Who it's for

• For those who have experienced rejection in romantic, friendly, or professional relationships.
• For those who react painfully to refusal or criticism.
• For those who often depend on others' approval.
• For those who tend to break ties and later regret it.
• For those struggling with feelings of resentment, anger, or shame.

Key features

• Practical guide with exercises and techniques for overcoming rejection trauma.
• In-depth analysis of rejection trauma formation, including its manifestations in neurodivergence.
• Effective strategies for building inner resilience and a self-support system.
• Exploration of adaptation mechanisms to rejections and managing emotions like frustration, shame, and anger.
• Authored by Olga Prokhorova, a process therapist and writer; part of the "Practical Psychotherapy" series.
• Hardcover edition from "Bombora" publishing house.