Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Елизавета Гильман, 2024, Серия: Альпина. Саморазвитие

Обзор

Эта книга предлагает альтернативу изнурительным диетам, которые отнимают радость жизни. Нутрициолог Елизавета Гильман утверждает, что ключ к здоровым отношениям с едой — интуитивное питание. Оно основано на умении слушать сигналы голода и насыщения своего организма. Книга поможет перестать воспринимать еду как врага или наказание, обрести баланс и есть без чувства вины.

Кому подойдёт

• Людям, уставшим от постоянных диет и ограничений.
• Тем, кто хочет научиться слушать сигналы своего тела.
• Желающим обрести гармонию в питании и избавиться от тревоги перед едой.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 320
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Альпина. Саморазвитие
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785961491890

<hr>

Make Peace with Food: How to Forget Diets and Embrace Intuitive Eating

Elizaveta Gilman, 2024, Series: Alpina. Self-Development

Overview

This book offers an alternative to exhausting diets that steal the joy from life. Nutritionist Elizaveta Gilman argues that the key to a healthy relationship with food is intuitive eating, which involves listening to your body's hunger and fullness cues. The book aims to help readers stop viewing food as an enemy or punishment, find balance, and eat without guilt.

Who it's for

• Individuals tired of constant dieting and restrictions.
• Those seeking to learn to listen to their body's signals.
• People wanting to achieve harmony in their eating habits and reduce food-related anxiety.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 320
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: Alpina. Self-Development
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785961491890