Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (обновленное издание)

Обзор

Книга Расса Хэрриса исследует парадокс стремления к счастью, который может приводить к депрессии и тоске. Основанная на терапии принятия и ответственности (АСТ), она предлагает практические упражнения для избавления от тревог и негативных эмоций. Обновленное издание помогает научиться жить полной жизнью, принимая свои чувства.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к счастью, но чувствующим тоску и депрессию.
• Тем, кто страдает от тревоги, стресса и негативных эмоций.
• Интересующимся терапией принятия и ответственности (АСТ).
• Читателям, ищущим практические советы для улучшения качества жизни.

Ключевые особенности

• Автор: Расс Хэррис
• Год издания: 2024
• Объем: 496 страниц
• Формат: мягкая обложка
• Рекомендуемый возраст: 16+

<hr>

The Happiness Trap. How to Stop Worrying and Start Living (Updated Edition)

Overview

Russ Harris's book explores the paradox of pursuing happiness, which can lead to depression and longing. Based on Acceptance and Commitment Therapy (ACT), it offers practical exercises to overcome anxiety and negative emotions. This updated edition helps you learn to live a full life by accepting your feelings.

Who it's for

• Individuals seeking happiness but experiencing longing and depression.
• Those suffering from anxiety, stress, and negative emotions.
• Readers interested in Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
• People looking for practical advice to improve their quality of life.

Key features

• Author: Russ Harris
• Publication Year: 2024
• Pages: 496
• Format: Paperback
• Recommended Age: 16+