Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями

Обзор

Книга гештальт-терапевта Анны Иванютенко исследует феномен самонападения через внутреннего критика, предлагая перейти от аутоагрессии к сочувственному отношению к себе. Автор объясняет причины самокритики, ее последствия и предлагает способы примирения с внутренним критиком. Издание содержит подробные описания, иллюстрации и практические подходы к управлению неудобными эмоциями.

Кому подойдёт

• Люди, страдающие от самокритики, стыда, вины, страха и гнева.
• Те, кто испытывает неуверенность, сомнения и тревогу.
• Подростки и взрослые (16+), интересующиеся психологией и самопомощью.
• Специалисты, работающие с эмоциональными проблемами клиентов.

Ключевые особенности

• Автор: Анна Иванютенко (гештальт-терапевт)
• Объем: 288 страниц
• Тип обложки: твердая
• Издательство: АСТ, 2023 год
• Возрастное ограничение: 16+

<hr>

Love or Torment? How to Deal with Uncomfortable Emotions

Overview

Gestalt therapist Anna Ivantenko's book explores the phenomenon of self-aggression through the inner critic, proposing a shift from auto-aggression to a compassionate self-attitude. The author explains the causes of self-criticism, its consequences, and offers ways to reconcile with the inner critic. The edition includes detailed descriptions, illustrations, and practical approaches to managing uncomfortable emotions.

Who it's for

• Individuals suffering from self-criticism, shame, guilt, fear, and anger.
• Those experiencing insecurity, doubt, and anxiety.
• Adolescents and adults (16+) interested in psychology and self-help.
• Professionals working with clients' emotional issues.

Key features

• Author: Anna Ivantenko (Gestalt therapist)
• Pages: 288
• Cover type: Hardcover
• Publisher: AST, 2023
• Age rating: 16+