Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зинн, 2019, Серия: Городской монах

Обзор

Эта книга представляет практики осознанной медитации, разработанные доктором медицинских наук Джоном Кабат-Зинном. Его подход, известный как Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), интегрирует светскую медитацию в повседневную жизнь для снижения стресса. Благодаря усилиям автора и его последователей, осознанность получила широкое признание и стала инструментом для врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Кому подойдёт

• Людям, ищущим способы снижения стресса.
• Практикующим медитацию или желающим начать.
• Специалистам в области медицины и психотерапии.
• Тем, кто интересуется светскими практиками осознанности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 256
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2019
• ISBN: 9785041025427
• Серия: Городской монах

<hr>

Wherever You Go, You Are Already There: Mindful Meditation in Everyday Life

Jon Kabat-Zinn, 2019, Series: Urban Monk

Overview

This book introduces mindfulness meditation practices developed by Doctor of Molecular Biology, Jon Kabat-Zinn. His approach, known as Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), integrates secular meditation into daily life for stress reduction. Through the author's and his followers' efforts, mindfulness has gained widespread recognition and become a tool for doctors, psychotherapists, and educators.

Who it's for

• Individuals seeking stress reduction techniques.
• Those practicing meditation or looking to start.
• Professionals in medicine and psychotherapy.
• People interested in secular mindfulness practices.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Binding: Softcover
• Publisher: Eksmo
• Year: 2019
• ISBN: 9785041025427
• Series: Urban Monk