КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль

Сет Дж. Гиллихан | 2025 | Серия: Карты для личной терапии

Обзор

Этот набор карточек предлагает 101 практическое упражнение, основанное на доказательном подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Карточки разработаны для того, чтобы помочь пользователям управлять своими мыслями, снижать уровень тревоги и брать жизнь под контроль. Удобный формат карточек способствует регулярной практике, помогая интегрировать новые навыки в повседневную жизнь.

Кому подойдёт

• Людям, проходящим психотерапию и стремящимся к устойчивым результатам.
• Тем, кто хочет познакомиться с методами когнитивно-поведенческой терапии.
• Психологам и психотерапевтам в качестве рабочего инструмента.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Издательство: МИФ ООО
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 103
• Тип обложки: картон
• ISBN: 9785002503612
• Формат: Карточки

<hr>

CBT Cards: 101 Exercises to Guide Your Thoughts, Reduce Anxiety, and Take Control of Your Life

Seth J. Gillihan | 2025 | Series: Personal Therapy Cards

Overview

This deck of 101 cards provides practical exercises grounded in the evidence-based approach of Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Designed to help users manage their thoughts, reduce anxiety, and gain control over their lives, the card format encourages daily practice. Regular use aims to make these techniques automatic, fostering lasting change.

Who it's for

• Individuals in therapy seeking lasting results.
• Those interested in exploring Cognitive Behavioral Therapy techniques.
• Psychologists and therapists looking for practical tools.

Key features

• Language: Russian
• Publisher: MIF LLC
• Year: 2025
• Pages: 103
• Binding: Cardboard
• ISBN: 9785002503612
• Format: Cards