Корова на парковке. Как сохранять спокойствие, когда все бесит

Сьюзан Эдмистон, Леонард Шефф, 2025

Обзор

Представьте ситуацию: вы спешите, ищете парковочное место, а посреди дороги стоит корова. Вокруг сигналы и недовольство, но чем больше вы злитесь, тем спокойнее животное. Эта книга предлагает эффективный способ справиться с негативными эмоциями, не накапливая их и не срываясь. Психотерапевт и адвокат разработали методику, которая поможет сохранять самообладание, даже когда внутри всё кипит. Вы научитесь понимать свой гнев как сигнал о проблеме и выражать его конструктивно.

Кому подойдёт

• Тем, кто часто испытывает раздражение и гнев.
• Людям, стремящимся научиться управлять своими эмоциями.
• Тем, кто хочет справляться со стрессом и избегать выгорания.
• Всем, кто ищет практические техники саморегуляции.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Количество страниц: 192
• ISBN: 9785041816971
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025

<hr>

The Cow in the Parking Lot: Staying Calm When Everything Annoys You

Susan Edmiston, Leonard Sheff, 2025

Overview

Imagine being stuck in traffic, searching for a parking spot, only to find a cow blocking the road. Frustration mounts, horns blare, but the cow remains unbothered. This book offers a practical approach to managing negative emotions, preventing destructive outbursts and exhausting anger. Developed by a psychotherapist and a trial lawyer, this method teaches you to maintain composure even when feeling overwhelmed. You will learn to recognize anger as a signal and express it constructively, avoiding self-harm and relationship damage.

Who it's for

• Individuals who frequently experience frustration and anger.
• Those seeking to develop better emotional regulation skills.
• People aiming to manage chronic stress and prevent burnout.
• Anyone looking for effective self-regulation techniques.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 192
• ISBN: 9785041816971
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2025