Комплект из 2-х книг: Мои эмоции. Терапевтический дневник + Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Эксмо

Обзор

Этот комплект из двух книг предлагает инструменты для глубокого понимания и гармонизации эмоциональной сферы. Первый, "Мои эмоции. Терапевтический дневник", предназначен для тех, кто стремится разобраться в себе и наладить контакт со своими чувствами. Он содержит терапевтические и творческие задания, помогающие принять и проработать различные эмоции, способствуя самопознанию и вдохновению. Второй, "Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями", основан на исследованиях Марка Брэкетта, директора Йельского центра эмоционального интеллекта. Книга представляет систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций, направленную на снижение стресса и повышение благополучия.

Кому подойдёт

• Людям, желающим лучше понимать свои чувства и эмоции.
• Тем, кто ищет практические инструменты для самоанализа и личностного роста.
• Индивидам, стремящимся развить эмоциональный интеллект для улучшения качества жизни.
• Подросткам и взрослым, интересующимся психологией и саморазвитием.

Ключевые особенности

• Издательство: Эксмо
• Серия: Практическая психотерапия
• Возрастное ограничение: 16+
• Вес: 870 гр.
• Штрих код: 9785042136078

<hr>

Set of 2 Books: My Emotions. Therapeutic Diary + Allow Yourself to Feel. The Art of Emotional Management

Eksmo

Overview

This two-book set offers tools for deep understanding and harmonization of one's emotional landscape. "My Emotions. Therapeutic Diary" is designed for individuals seeking self-discovery and a better connection with their feelings, featuring therapeutic and creative exercises to process emotions and foster inspiration. "Allow Yourself to Feel. The Art of Emotional Management" draws on research by Marc Brackett, founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence. It introduces the RULER framework for understanding, expressing, and regulating emotions, aiming to reduce stress and enhance well-being.

Who it's for

• Individuals seeking to better understand their feelings and emotions.
• Those looking for practical tools for self-analysis and personal growth.
• People aiming to develop emotional intelligence for improved life quality.
• Teens and adults interested in psychology and self-development.

Key features

• Publisher: Eksmo
• Series: Practical Psychotherapy
• Age rating: 16+
• Weight: 870 gr.
• Barcode: 9785042136078