Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания | Losing Weight with the Negative Calorie Method: Plus Recipes for Balanced Nutrition

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

Сергей Обложко. 2024. Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта

Обзор

Врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко предлагает новый подход к снижению веса, основанный на понимании того, как разные продукты усваиваются организмом. Книга исследует, какие калории способствуют набору веса, а какие помогают его снизить, и как оптимизировать работу метаболизма через питание. Автор делится секретами приготовления полезных блюд, которые не только способствуют достижению нормального веса, но и приносят удовольствие.

Это руководство выходит за рамки простого похудения, фокусируясь на формировании устойчивых пищевых привычек и изменении пищевого поведения. Основная идея заключается в том, что для долгосрочного успеха питание должно быть вкусным и соответствовать личным предпочтениям, что обеспечивает готовность следовать принципам на постоянной основе.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся безопасно и эффективно снизить вес.
• Тем, кто хочет сформировать здоровые пищевые привычки.
• Интересующимся влиянием продуктов на метаболизм и усвоение калорий.
• Желающим научиться готовить вкусные и полезные блюда.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 288
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785041930059
• Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта

Losing Weight with the Negative Calorie Method: Plus Recipes for Balanced Nutrition

Sergey Oblozhko. 2024. Series: Sergey Oblozhko Books from a Popular Dietitian, Psychotherapist

Overview

Psychotherapist and dietitian Sergey Oblozhko presents a fresh perspective on weight loss, exploring how different foods are processed by the body. The book delves into which calories contribute to weight gain and which aid in weight reduction, and how to enhance metabolism through dietary choices. The author shares methods for preparing nutritious meals that are both delicious and supportive of achieving a healthy weight.

This guide extends beyond simple weight reduction, aiming to cultivate lasting healthy eating habits and modify eating behaviors. It emphasizes that sustainable weight management relies on enjoyable food and adherence to principles that align with personal preferences, ensuring long-term commitment.

Who it's for

• Individuals seeking safe and effective weight loss.
• Those aiming to develop sustainable healthy eating habits.
• Readers interested in how food impacts metabolism and calorie absorption.
• People looking to learn how to prepare tasty and beneficial meals.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Binding: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785041930059
• Series: Sergey Oblozhko Books from a Popular Dietitian, Psychotherapist