Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения | Good Mood: A Guide to Combating Depression and Anxiety

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Дэвид Бернс, 2023

Обзор

Эта книга предлагает руководство для тех, кто испытывает тревогу, трудности с принятием решений или чувствует себя в эмоциональной яме. Автор, психотерапевт Дэвид Бернс, известный по международным бестселлерам, делится проверенными методами для самостоятельной победы над депрессией и тревожностью. Издание фокусируется на практических приемах когнитивно-поведенческой терапии, помогая справиться с прокрастинацией, наладить отношения и противостоять негативным эмоциональным состояниям.

Кому подойдёт

• Людям, желающим самостоятельно улучшить свое психологическое здоровье.
• Тем, кто ищет эффективные техники для борьбы с тревогой и депрессией.
• Читателям, интересующимся когнитивно-поведенческой терапией.
• Лицам старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Объем: 680 страниц
• Тип обложки: мягкая
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785961480429

<hr>

Good Mood: A Guide to Combating Depression and Anxiety

David Burns, 2023

Overview

This guide is for individuals experiencing anxiety, decision-making difficulties, or feeling emotionally stuck. Psychotherapist David Burns, author of international bestsellers, shares proven methods for self-directed recovery from depression and anxiety. The book focuses on practical cognitive-behavioral therapy techniques to help overcome procrastination, improve relationships, and manage negative emotional states.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their psychological well-being independently.
• Those looking for effective techniques to combat anxiety and depression.
• Readers interested in cognitive-behavioral therapy.
• Ages 16 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 680
• Binding: Softcover
• Publisher: Alpina Publisher
• Year: 2023
• ISBN: 9785961480429