Кардиотренинг. 7 минут в день | Cardio Training: 7 Minutes a Day

Кардиотренинг. 7 минут в день

Сиссако Бакари, 2021

Обзор

Регулярные семиминутные физические занятия могут принести значительную пользу организму, укрепить мышцы и способствовать снижению веса. Эта программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) нацелена на восстановление формы за 30 дней. Основной принцип ВИИТ заключается в чередовании интенсивных упражнений с короткими перерывами, что способствует сжиганию жировых отложений без потери мышечной массы.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к быстрой и заметной физической форме.
• Новичкам в фитнесе благодаря подробным инструкциям.
• Тем, кто ценит эффективность и экономию времени.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 80
• Тип обложки: твердый переплет
• Издательство: Азбука
• Серия: Полезные знания
• Год издания: 2021
• ISBN: 9785389184442

Cardio Training: 7 Minutes a Day

Bakari Sissako, 2021

Overview

Consistent seven-minute physical activity sessions can offer substantial benefits to the entire body, strengthening muscles and aiding in weight loss. This program of short, daily workouts using HIIT (High-Intensity Interval Training) aims to restore fitness within 30 days. The core principle of HIIT involves alternating intense exercises with brief rest periods, which promotes fat burning without muscle loss.

Who it's for

• Individuals seeking rapid and noticeable physical improvements.
• Beginners in fitness due to detailed instructions.
• Those who value efficiency and time savings.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 80
• Binding: Hardcover
• Publisher: Azbuka
• Series: Useful Knowledge
• Publication Year: 2021
• ISBN: 9785389184442