Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку
Обзор
В этой книге 2022 года Патрик Кинг, автор мировых бестселлеров по навыкам социальной коммуникации, разбирает причины, по которым люди не могут постоять за себя. Он выявляет ограничивающие убеждения, сковывающие читателя, и предлагает способы изменить мировоззрение. Вы научитесь ценить себя, говорить «нет» спокойно и без конфликтов, а также проанализируете свои представления о принятии, любви и самооценке. Книга учит проводить границы в общении и уверенно их соблюдать, открывая путь к свободе и переменам в жизни.
Кому подойдёт
- Подростки и молодые взрослые от 12 лет, испытывающие трудности с границами
- Те, кто хочет повысить самооценку и научиться отстаивать свою позицию
- Любители практической психологии и навыков общения
Ключевые особенности
- Автор: Патрик Кинг, мировой бестселлер в области навыков общения
- Твердый переплёт, 2022 год, издательство «Библос»
- 127 страниц практических упражнений и рефлексивных заданий
- Разбор ограничивающих убеждений о принятии, любви и самооценке
- Пошаговые методики постановки и соблюдения личных границ
- Подходит для читателей от 12 лет
<hr>
How to Say No: Mastering the Art of Refusal, Standing Your Ground and Boosting Self‑Esteem
Overview
In this 2022 hardcover, Patrick King—author of global best‑sellers on social communication—examines why many people cannot stand up for themselves. He identifies the limiting beliefs that keep readers “tied up” and shows how to replace them with a healthier worldview. The book teaches how to value oneself, say “no” calmly and without conflict, and analyse personal attitudes toward acceptance, love and self‑esteem. Readers learn to draw clear boundaries in conversation and to enforce them confidently, gaining a sense of freedom that can transform everyday life.
Who it's for
- Teens and young adults (12+) who struggle to set personal boundaries
- Anyone looking to improve self‑esteem and assertiveness
- Readers interested in practical psychology and communication skills
Key features
- Author: Patrick King, internationally bestselling writer on social communication skills
- 2022 hardcover edition published by Biblio
- 127 pages of practical exercises and self‑reflection prompts
- Focused on overcoming limiting beliefs about acceptance, love and self‑esteem
- Provides step‑by‑step techniques for setting and maintaining personal boundaries
- Written in Russian for readers aged 12 and older