Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Обзор

Книга предлагает действенный метод борьбы с тревогой, паникой и стрессом, основанный на практиках когнитивно-поведенческой терапии и mindfulness. Автор, психолог-гипнолог Никита Батурин, научит вас управлять эмоциями и негативными установками для обретения душевного равновесия.

Кому подойдёт

• Люди, страдающие от тревожности, паники и стресса.
• Те, кто хочет взять под контроль свои эмоции и мысли.
• Желающие проработать страхи и негативные установки.
• Ищущие спокойствие, уверенность и душевное равновесие.
• Возрастная категория: 16+.

Ключевые особенности

• Практические упражнения из КПТ, техники релаксации и mindfulness.
• Методы самопознания и позитивные аффирмации.
• Автор: Никита Батурин, психолог-гипнолог.
• Издание: 2025 г., 272 страницы, твердая обложка.
• ISBN: 9785171681579.

<hr>

How to Tame Anxiety and Regain Control of Your Life. A Method That Works.

Overview

This book offers an effective method for combating anxiety, panic, and stress, based on cognitive behavioral therapy and mindfulness practices. Author Nikita Baturin, a psychologist-hypnotherapist, will teach you to manage emotions and negative beliefs to achieve inner balance.

Who it's for

• Individuals suffering from anxiety, panic, and stress.
• Those who want to control their emotions and thoughts.
• People seeking to overcome fears and negative beliefs.
• Those looking for calm, confidence, and inner balance.
• Age category: 16+.

Key features

• Practical CBT exercises, relaxation, and mindfulness techniques.
• Self-discovery methods and positive affirmations.
• Author: Nikita Baturin, psychologist-hypnotherapist.
• Edition: 2025, 272 pages, hardcover.
• ISBN: 9785171681579.