Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством | How to Stay Normal in This Crazy World: Mindfulness Practices for Anxiety and Restlessness

Обзор

Книга психолога Тима Дезмонда раскрывает, что делать, когда мир кажется безумным. Автор рассматривает причины, по которым некоторые люди причиняют вред другим, почему власть и деньги сосредоточены в руках избранных и как предотвратить превращение Земли в непригодную для жизни через сто лет. Его личный опыт – тяжёлая болезнь жены, участие в протестах и тюремное заключение – сформировал идею о том, как сделать мир лучше и помочь людям сохранить человечность. После обучения у буддийского монаха Тит Нан Хана он объединил дзен‑медитацию с современными психологическими методиками, создав практический подход к спокойной, гармоничной и счастливой жизни. Сегодня Тима Дезмонда считают ведущим специалистом по самопомощи в Силиконовой долине, и книга предлагает читателям способы сохранить равновесие и вкус жизни в этом безумном, но прекрасном мире.

Кому подойдёт

• Люди, ищущие практические техники осознанности для снижения тревожности
• Те, кто хочет сохранять человечность в хаотичном мире
• Читатели, интересующиеся сочетанием дзен‑медитации и современной психологии
• Поклонники самопомощи в контексте Силиконовой долины
• Подростки и взрослые 16+

Ключевые особенности

• 192 страницы
• Твердая обложка
• 2022 год издания
• Издательство Эксмо
• ISBN 9785041226749
• Серия "Психологический бестселлер"

Overview

Tim Desmond’s book explains what to do when the world feels insane. He examines why some people harm others, why money and power rest in the hands of a few, and how to prevent Earth from becoming uninhabitable in a century. Drawing on his own hardships—his wife’s illness, protest activism, and imprisonment—he developed a mission to improve the world and help good people keep their humanity. After training with Buddhist monk Tit Nan Han, he blended Zen meditation with modern psychology to create a practical method for living calmly, harmoniously, and happily. Today Desmond is a leading self‑help expert in Silicon Valley, and the book offers readers tools to maintain balance and savor life in this crazy yet beautiful world.

Who it's for

• Those seeking practical mindfulness techniques to reduce anxiety
• Individuals wanting to maintain humanity amid chaos
• Readers interested in blending Zen meditation with modern psychology
• Fans of self‑help in the Silicon Valley context
• Teenagers and adults 16+

Key features

• 192 pages
• Hardback binding
• 2022 edition
• Published by Eksmo
• ISBN 9785041226749
• Part of the Psychological Bestseller Series