Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах | How Not to Go Mad: Organize Your Thoughts and Feelings

Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах

Перри Ф., 2020, Серия «Бизнес. Лучший мировой опыт»

Обзор

В книге «Как не сойти с ума» психотерапевт Филиппа Перри предлагает читателям не просто набор инструкций, а скорее компас для навигации в сложном мире эмоций и переживаний. Она рассматривает природу человеческих чувств, анализирует причины эмоциональных трудностей и предлагает практические инструменты для самопознания и улучшения психического благополучия.

Автор опирается на свой многолетний опыт работы с пациентами, чтобы показать, как формируются наши мысли и чувства, как они влияют на наше поведение и как мы можем научиться управлять ими. Книга помогает читателям осознать свои эмоциональные реакции, понять их корни и научиться более здоровым способам справляться со стрессом и негативными эмоциями.

Филиппа Перри предлагает конкретные стратегии и техники, которые можно применять в повседневной жизни для улучшения эмоционального состояния и повышения уровня счастья. Это не просто теоретическое руководство, а практическое пособие, которое поможет вам стать более осознанным, эмоционально устойчивым и счастливым человеком.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и чувства.
• Людям, испытывающим стресс и тревогу в повседневной жизни.
• Тем, кто стремится к самопознанию и личностному росту.
• Читателям, интересующимся психологией и психотерапией.
• Всем, кто хочет улучшить свое эмоциональное благополучие и стать счастливее.

Ключевые особенности

• Автор: Перри Ф.
• Издательство: Эксмо.
• Серия: Бизнес. Лучший мировой опыт.
• Язык: Русский.
• Год издания: 2020.
• Тип обложки: твердый переплёт.
• Количество страниц: 176.
• ISBN: 9785041032357.

<hr>

How Not to Go Mad: Organize Your Thoughts and Feelings

Perry F., 2020, Series: Business. Best World Experience

Overview

In "How Not to Go Mad," psychotherapist Philippa Perry offers readers a compass for navigating the complex world of emotions and experiences, rather than a simple set of instructions. She examines the nature of human feelings, analyzes the causes of emotional difficulties, and offers practical tools for self-discovery and improved mental well-being.

Drawing on her years of experience working with patients, the author demonstrates how our thoughts and feelings are formed, how they affect our behavior, and how we can learn to manage them. The book helps readers become aware of their emotional reactions, understand their roots, and learn healthier ways to cope with stress and negative emotions.

Philippa Perry offers specific strategies and techniques that can be applied in everyday life to improve emotional state and increase happiness. This is not just a theoretical guide, but a practical manual to help you become a more conscious, emotionally resilient, and happier person.

Who it's for

• Those who want to better understand their emotions and feelings.
• People experiencing stress and anxiety in daily life.
• Those striving for self-discovery and personal growth.
• Readers interested in psychology and psychotherapy.
• Anyone who wants to improve their emotional well-being and become happier.

Key features

• Author: F. Perry.
• Publisher: Eksmo.
• Series: Business. Best World Experience.
• Language: Russian.
• Year of publication: 2020.
• Cover type: hardcover.
• Number of pages: 176.
• ISBN: 9785041032357.