Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива | How to Control Emotions: Find Balance, Resilience, and Peace

Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива

Кинг Патрик, 2022

Обзор

Эмоции оказывают значительное влияние на нашу жизнь, но не обязательно становиться их заложником. Эта книга предлагает всесторонний подход к достижению эмоциональной устойчивости, что особенно важно в современном быстром темпе жизни. Вы получите представление о биологическом и психологическом назначении эмоций, а также познакомитесь с философскими взглядами на управление трудностями и создание условий для счастья.

Изучите модели регулирования эмоциональных потребностей и триггеров, научитесь самовыражению и освойте техники осознанности в настоящем моменте. Понимание самооценки как эмоциональной иммунной системы поможет защититься от нестабильности. Последняя глава посвящена профилактике и предлагает практические инструменты для достижения счастья и покоя в повседневности.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к эмоциональному равновесию и снижению уровня стресса.
• Тем, кто интересуется психологическими и философскими аспектами управления эмоциями.
• Индивидам, желающим улучшить свою самооценку и повысить стрессоустойчивость.
• Всем, кто ищет практические методы для обретения спокойствия и счастья.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 159
• Издательство: Библос
• ISBN: 9785905641923

How to Control Emotions: Find Balance, Resilience, and Peace

Patrick King, 2022

Overview

Emotions hold significant power, yet we need not be their captives. This book offers a comprehensive exploration of emotional resilience, a crucial skill in today's fast-paced world. It delves into the biological and psychological functions of emotions, alongside philosophical perspectives from Stoicism and Buddhism on navigating challenges and fostering happiness.

Discover models for managing emotional needs and triggers, learn effective self-expression, and master mindfulness techniques for the present moment. Understanding self-esteem as an emotional immune system provides a defense against instability. The final chapter focuses on preventative strategies, equipping readers with practical tools for daily peace and contentment.

Who it's for

• Individuals seeking emotional balance and stress reduction.
• Those interested in the psychological and philosophical aspects of emotion management.
• People aiming to improve self-esteem and enhance resilience.
• Anyone looking for practical methods to achieve greater peace and happiness.

Key features

• Language: Russian
• Year: 2022
• Pages: 159
• Publisher: Библос
• ISBN: 9785905641923