Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле | Isometric Stretching: A Program for Full-Body Pain Relief

Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле

Обзор

Книга представляет собой уникальную методику доктора Борщенко, включающую более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал лучшие упражнения для избавления от боли, неприятных ощущений и улучшения мобильности. Занятия по данной программе помогают в лечении и профилактике таких проблем, как грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз, артрит и судороги. Издание предназначено для тех, кто страдает от боли в спине или ведет сидячую работу без возможности заниматься активным спортом. Регулярная практика позволяет сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от боли в спине, судорог и неприятных ощущений в теле
• Тем, у кого сидячая работа без возможности заниматься активным спортом
• Читателям, столкнувшимся с остеохондрозом, грыжами, артрозом, артритом и другими заболеваниями
• Тем, кто хочет улучшить мобильность тела и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата

Ключевые особенности

• Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по методике доктора Борщенко
• Автор — известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко
• 384 страницы полезной информации в мягкой обложке
• Издательство Эксмо, 2025 год выпуска
• Выходит в серии Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
• Возрастное ограничение: 12+

Isometric Stretching: A Program for Full-Body Pain Relief

Overview

This book features a unique method by Dr. Borshchenko, offering over 190 stretching exercises for all muscle groups. Renowned spinal neurosurgeon and vertebrologist Igor Borshchenko has compiled the best exercises to eliminate pain, reduce bodily discomfort, and improve mobility. The program aids in the treatment and prevention of conditions such as hernias, osteochondrosis, recurring headaches, vegetative-vascular dystonia, myositis, arthrosis, arthritis, and cramps. It is tailored for individuals suffering from back pain or those with sedentary jobs who lack access to active sports. Regular practice helps maintain the long-term health of the musculoskeletal system, joints, and ligaments.

Who it's for

• Individuals suffering from back pain, muscle cramps, and overall bodily discomfort
• People with sedentary jobs who cannot engage in active sports
• Readers dealing with conditions such as osteochondrosis, hernias, arthrosis, and arthritis
• Anyone looking to improve mobility and preserve musculoskeletal health

Key features

• Over 190 muscle stretching exercises based on Dr. Borshchenko's methodology
• Authored by prominent spinal neurosurgeon and vertebrologist Igor Borshchenko
• 384 pages in a softcover format
• Published by Eksmo in 2025
• Part of the Health Metaphor: Books by Igor Borshchenko series
• Age rating: 12+