Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик | Yoga as Medicine: Improving Mental and Physical Health with Asanas and Breathing Practices

Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик

А. Шварц, 2024, Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

Обзор

Занятия йогой способствуют укреплению позвоночника, повышению подвижности мышц и общему расслаблению тела. Эта книга раскрывает практики, которые помогают справляться с психологическими травмами и обретать внутреннее спокойствие. Автор, Ариэль Шварц, объединяет терапевтическую йогу с поливагальной теорией, демонстрируя научную связь между физиологией и психическими проявлениями. Тренировка тела через йогу может способствовать укреплению психики.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить физическое самочувствие.
• Тем, кто ищет способы справиться с психологическими травмами.
• Практикующим йогу и интересующимся её терапевтическим потенциалом.
• Людям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 320
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785041857899
• Издательство: Эксмо
• Год: 2024
• Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

<hr>

Yoga as Medicine: Improving Mental and Physical Health with Asanas and Breathing Practices

A. Shvarts, 2024, Series: Yoga Time. Practices Accessible to Everyone

Overview

Yoga practice is known for strengthening the spine, improving muscle mobility, and promoting body relaxation. This book explores practices that can help manage psychological trauma and achieve inner peace. Author Ariel Schwartz integrates therapeutic yoga with polyvagal theory, highlighting the scientific connection between physiology and mental states. By training the body through yoga, one can enhance mental resilience.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their physical well-being.
• Those looking for methods to cope with psychological trauma.
• Yoga practitioners interested in its therapeutic benefits.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 320
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785041857899
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• Series: Yoga Time. Practices Accessible to Everyone