Японская система тренировок. Метод Табата | The Tabata Method: Japanese Training System

Японская система тренировок. Метод Табата

Идзуми Табата, 2022, Серия: Японские советы

Обзор

Представляем программу тренировок, используемую олимпийскими чемпионами и профессиональными спортсменами. Метод Табата — это система коротких интервальных тренировок, разработанная для повышения силы и выносливости без длительных занятий в спортзале. Всего 4 минуты упражнений в день могут помочь достичь новых личных рекордов. Система основана на научных исследованиях и проверена временем.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся повысить силу и выносливость.
• Спортсменам, желающим улучшить свои результаты.
• Тем, кто ищет эффективные тренировки с минимальными временными затратами.
• Индивидам, предпочитающим упражнения с собственным весом.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Год издания: 2022
• Издательство: Питер
• Серия: Японские советы
• Количество страниц: 96
• ISBN: 9785001167594

The Tabata Method: Japanese Training System

Izumi Tabata, 2022, Series: Japanese Tips

Overview

This program, utilized by Olympic champions and professional athletes, offers a method for enhancing strength and endurance. The Tabata Method is a system of short interval training sessions designed to help individuals surpass their personal bests without requiring extensive time in the gym. Developed through scientific research, this approach involves just 4 minutes of daily exercise, making it accessible to many.

Who it's for

• Individuals aiming to increase physical strength and stamina.
• Athletes looking to improve performance.
• Those seeking efficient workouts with minimal time commitment.
• People who prefer bodyweight exercises.

Key features

• Language: Russian
• Publication Year: 2022
• Publisher: Piter
• Series: Japanese Tips
• Pages: 96
• ISBN: 9785001167594